片片粉色的荷花花瓣簇拥着金黄的花蕊正展示大自然的巧夺天工之美，一阵风儿吹过，怒放的荷花翩翩起舞，那婀娜的舞姿真是惟妙惟肖。有时，蜻蜓会在累了之后找一片花瓣休息一下，如一架微型飞机停在粉色的停机坪上，那情景真可谓巧妙绝伦。
①中国古人所说的有一等之心胸，方有一等之艺术,强调的就是心灵境界与艺术之间密不可分的关系。
②不同的境界会导致人有不同的行为方式。
③这个世界是各异的，故境界有强烈的个性色彩;这个世界是有层次之别的，故又有人的境界高低的说法。
④境界是人的生命体验对世界反映的凝聚。
⑤所以，我们说一个人的心灵境界，往往是说他心灵中的世界。
⑥从艺术创作来看，不同的心灵境界会创造出不同的艺术;不同的艺术作品可以显现出艺术家不同的胸襟气象。
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晒客 达人
桂州腊夜
［唐］戎昱
坐到三更尽，归仍万里赊①。 雪声偏傍竹，寒梦不离家。
晓角分残漏，孤灯落碎花。 二年随骠骑② ， 辛苦向天涯。
（注）①赊：长、远。②骠（piào）骑：飞骑，也用作古代将军的名号。这里指诗人的主帅桂管防御观察使李昌巙。
张禹字伯达，赵国襄人也。禹性笃厚节俭。父卒，汲①吏人赙②送前后数百万，悉无所受。又以田宅推与伯父，身自寄止③。
永平八年，举孝廉，稍迁；建初中，拜杨州刺史。当过江行部，中土人皆以江有子胥之神，难于济涉。禹将度，吏固请不听。禹厉言曰：“子胥如有灵，知吾志在理察枉讼④ ， 岂危我哉？”遂鼓楫而过。历行郡邑，深幽之处莫不毕到，亲录囚徒，多所明举。
元和二年，转兖州刺史，亦有清平称。三年，迁下邳相。徐县北界有蒲阳坡，傍多良田，而堙废莫修。禹为开水门，通引灌溉，遂成孰田数百顷。劝率吏民，假与种粮，亲自勉劳，遂大收谷实。邻郡贫者归之千余户，室庐相属，其下成市。后岁至垦千余顷，民用温给。
永元十五年，南巡祠园庙，禹以太尉兼卫尉留守。闻车驾当进幸江陵， 以为不宜冒险远，驿马上谏。诏报曰：“祠谒既讫，当南礼大江，会得君奏，临汉回舆而旋。”及行还，禹特蒙赏赐。
永初元年，以定策功封安乡侯。七年，卒于家。
（节选自《后汉书•张禹传》，有删改）
（注）①汲：地名。②赙：拿钱财帮助别人办丧事。③寄止：寄居。④枉讼：审理冤案错案。
例句：深幽之处莫不毕到
邻郡贫者归之千余户，室庐相属，其下成市。
你选对合适的运动时间了吗？
郭童
①现代人越来越关注自己的健康，因此，投身于锻炼中的人也越来越多。然而，你选对适合运动的时间了吗？
②生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么，清晨锻炼身体真的好吗？
③其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。此外，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。若想早上锻炼，建议以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜进行剧烈运动。
④那么，中午锻炼身体又怎样呢？
⑤若在这个本应养精蓄锐的时间运动，会使人体的血液循环系统变得活跃起来，毛细血管会扩张，心脏功能、心血管功能会处在较高的工作状态， 肌肉、内脏系统也都会处于高强度的运转中。在运动完30至40分钟后，运动带来的效应会消失，身体也会处于相对疲乏的状态，从而给下午的工作带来一定的影响。人体自我修复所需的时间是恒定的，只有保持足够的休息才能使人体的新陈代谢保持平衡，如果休息时间不够，并长期过度透支自己的身体，也是对健康有害的。
⑥实际上，傍晚锻炼效果较好。
⑦在机体对运动的反应中，生物钟扮演着重要的角色。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在16：00到17：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在17：00到19：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17：00到19：00间最敏感。我们锻炼刚开始时，可以进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。热身到达一定程度后可选跳舞、快走、慢跑、游泳等，在灯光好的广场还可打乒乓球、羽毛球等。 此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。
⑧到底什么时候健身最科学呢？专家认为，人体的最佳运动时间段有两个：一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高， 阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。
（有删改）
（链接材料）小明的爷爷患有高血压，他很喜欢在清晨7点30分左右出门，然后到旁边的社区公园和老同事王爷爷打乒乓球。
①假如你是小明，为了达到最佳的运动效果，你会推荐爷爷在什么时候去锻炼？为什么？
②你觉得爷爷一到公园就打乒乓球的习惯好吗？你会提出什么建议?
一枚邮票
尹露露
①那是一个隆冬的晚上，我突然接到父亲的电话，他在电话里抱歉地说，他和母亲今年活儿多，不回来过元旦了。这句话把我还没来得及说出口的“我很想你们”生生地堵在了喉咙里，我顿时觉得心被冻住了。走在回宿舍的路上，北风一阵紧似一阵，像冰针一样钻过棉衣刺进了我的皮肤。
②我本以为，自己又要独自熬过这个万家灯火的元旦，学校里突然传来了好消息。老师给我们每个学生发了一个信封，信封上附着邮票，邮票上印着一朵白莲。老师要求我们给远在千里之外的父母写一封信。当天晚上，我趴在桌上，认认真真、一笔一画地写了一封信，写下了对父母满腔的思念。
③第二天，我一到教室，就凑过去问同桌有关寄信的事情：“那个……你知道怎么寄信吗？”我小心翼翼地推了推同桌，他把目光从他的信封上移开，然后把我的信封拿过去仔细看了看，干脆地答道：“去邮局寄。”“可是……我不知道邮局在哪里……”我嗫嚅着，头都要埋进书堆里了。
④同桌的父母虽然也去了外省打工，但是他一直住在县城，而作为一个从偏远的小山村考到县城读高中的学生，我还从来没有寄过信，邮局是什么样子我都不知道。
⑤他沉默了一会儿，低声问我：“寄给父母的吧？”我点了点头，同桌看了看我，又说：“你一定很想他们吧?”我再次点点头，伪装被人戳破的感觉真不好受，我鼻头一酸，心底的委屈瞬间涌了上来。大概是看我红了眼睛，同桌终于说出了我一直想听到的话：“我帮你寄吧，顺路。”“好的好的！十分感谢!”我那被雨雪淋湿的心好像一下子被烘干了，每一个角落都明媚了起来。同桌看着我高兴的样子，淡淡地笑了笑，说了声“这没什么”，就把我俩的信叠在一起，郑重地放进了他的书包里。
⑥当晚，我美滋滋地进入了梦乡，梦里，那封稚嫩而又真挚的信被爸爸紧紧地攥在手里。
⑦可是，第二天一早，当我看见那封本该踏上旅途的信又出现在我的桌子上时，我忐忑而激动的小火苗又被兜头浇熄了。我捏着信封，急切地问同桌：“怎么了？寄不出去吗？”
⑧此时，同桌正拈着一枚小小的邮票端详着，他用手指摩挲着邮票。然后，他将邮票放下又拿起，听到我的声音后，他慌乱地将那枚邮票揣进了口袋。他动作虽快，我却看得分明，那枚邮票上有两条小鱼，一红一黑，煞是可爱。我想起信封上自带的邮票好像并不是小鱼，而是一朵白莲，就多问了一句：“那是你买的邮票吧？”他含糊地说：“不是……没什么……”
⑨“可是……”我还想多问几句，他却打断我说：“别问了，寄得出去。”他的声音突然大了起来，好像在宣告什么似的，“昨天只是因为邮局关门了而已，我今天去早些就行。”我愣了愣，终于反应过来说：“好的，那真的谢谢你了。”我长长地舒出了一口气。
⑩接下来的日子，我掐着指头一天一天地数，生怕那封载满思念的信被凛冽的风雪吹走，再也无法到达目的地。
⑪所幸，半个月后，爸爸打电话来告诉我，他收到了信。不久，我就收到了爸爸的回信。那一行行的字仿佛都有温度，把这个冬天的寒冷都驱赶到九霄云外去了。我高兴地把回信递给同桌看，他看了一眼，傻乎乎地笑了，最后竟然笑出了眼泪。我不太明白，却好像依稀明白。
⑫我知道：他没有收到父母的回信，大概是因为信在北上的路上弄丢了，也有可能他的父母太忙了，没时间给他回信。我不敢胡乱猜测，只是在心里默默地为他感到难过。好在他向来是个开朗的男孩，一时的难过并没有掩盖住他身上的朝气。
⑬多年之后，我转学去了父母所在的城市，再也不必与父母分隔两地。只是离开家乡后，我与同桌失去了联系，他帮我寄信这事，也随着时间的流逝，渐渐被淡忘了。
⑭这天，我在屋里收拾东西，一封信从衣柜的夹层里掉了出来。信封以及信封上的字迹很熟悉，就是多年前我寄给父母的那封信，只是信封上贴着的那枚邮票，让我瞬间呆住了。
⑮那是一枚小小的邮票，上面游着两条小鱼，一红一黑，分明就是那天早上，同桌手里拈着的那枚邮票！
⑯我顿时感觉心里一抽，呼吸都停滞了几秒，两眼一酸，眼泪几乎都要流下来。我是很久之后才知道那枚80分的白莲邮票寄不到外省，只是当时我早已忘了那件事情。现在，那枚小鱼邮票右下角清晰的“2.40元”，一下又一下地叩着我的心。也许，他只有这么一枚2.40元的邮票；也许，他根本就没有寄出给父母的信，又哪来的回信呢？ 一想到这里，我的眼泪就不听使唤地滚了下来。
⑰直至此时，我才明白了他当时的欲言又止，明白了他当时的反常行为。原来，他只是在纠结，这一枚小小的邮票，究竟该承载谁的思念，究竟该往哪个方向走。
⑱最后，他选择将邮票贴在了我的信封上。
（有删改）
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时间 |
情节 |
“我”的心理 |
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一个隆冬的晚上 |
“我”接到父亲告知“我”元旦不回家的电话 |
① |
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第二天 |
② |
高兴 |
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第二天一早 |
同桌再次承诺帮“我”寄岀前一天没寄岀的信 |
轻松 |
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半个月后 |
“我”接到爸爸的电话并收到了爸爸的回信 |
温暖 |
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多年以后 |
③ |
④ |
此时，同桌正拈着一枚小小的邮票端详着，他用手指摩挲着邮票，然后，他将邮票放下又拿起，听到我的声音后，他突然慌乱地将那枚邮票揣进了口袋。
（链接材料）2018年9月2日下午，一位网友在金华本地论坛发帖称，在浙江省金华市婺城区，他好心扶起骑电动车摔倒的老人，对方却反报警称是被他撞倒。由于事发地点路段正在修路，暂时无法提供监控视频， 老人的妻子更加嚣张，对该网友破口大骂。好在不久，警方从事发地附近一家钢材店的监控视频发现，老人是自己摔倒后被这位网友扶起来的。很多网友表示助人为乐也有风险。
有同学说：“爱晚亭是网红打卡地呢。因为它很有名气，名列全国四大名亭之一，2013年入选国务院公布的第七批全国重点文物保护单位名单。”
有同学说：“我记得亭子内是丹漆圆柱，外檐四个石柱为花岗岩，亭子中间有彩绘藻井，东西两面亭棂悬挂着'爱晚亭'额，红底鎏金，是由当时的湖南大学校长李达专函请毛泽东所书手迹而制。”
有同学说：“我知道爱晚亭原来叫红叶亭，亭坐西向东，三面环山，始建于清乾隆五十七年（1792年），为清代岳麓书院山长罗典创建。”
有同学说：“我记得亭形为重檐八柱，琉璃碧瓦，亭角飞翘，非常漂亮。”
有同学说：“我认为爱晚亭与诗歌有渊源。我记得资料上说湖广总督毕沅据'停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花'的诗句，将红叶亭改名为爱晚亭。亭中方石上刻有张南轩和钱南园游山的七律诗。”
有同学说：“我很喜欢爱晚亭的风格，古朴典雅，整体上保留了较多清代亭台楼阁建筑的风格。”
要求：①抓住事物特征；②合理安排说明顺序；③恰当运用说明方法； ④180字左右。
在朝着目标前进的途中，我们会觉得拖累自己的东西越来越多，其实，如果能清理并丢掉一些“杂物”，如懒惰、怯懦……轻装上阵，我们能走得更快！
请以“丢掉 ………”为题，写一篇作文。
要求：①请先将题目补充完整；②书写工整，保持卷面整洁；③除诗歌外，文体不限，600字左右；④文中不得出现真实校名、人名。
