匀速奔跑
①我家附近有一所大学，每天晚上都有很多学生在那里跑步。
②一天下午下班后，我按照惯例驱车来到学校体育场。这会儿，体育场上的人已有不少。我换上运动装，戴好耳机，听着富有激情的音乐，简单地做了几组热身运动之后，便开始跑了起来。内心随之变得热血澎湃，感觉自己轻轻松松就能拿下一个马拉松。可是，当我跑到第二圈的时候开始气喘吁吁，脚步也随之慢了下来。我又胖了，我的体力变得比以前更容易透支。
③此时，一个身穿玫红色紧身背心和黑色运动裤的姑娘从我身边擦肩而过，速度不快，但跑得很有节奏。我心想，自己怎么也不能让个姑娘给超了。于是心一横，我紧赶几步，向前冲刺50米，很轻松地把姑娘甩在后面。
④可我有限的体力维持不了快速奔跑，慢慢地，我紧赶的步伐又缓下来，一边双手掐腰喘着粗气，一边半走半跑挪着步子。正当我决定停下来慢走一圈时，红衣姑娘又一次从我身边跑了过去，还是那个速度和节奏。
⑤“超就超吧，哥们先走一走，缓一缓，等下体力恢复了再赶上你……”我心里不屑地盘算着。
⑥接下来，我开始一边走一边观察跑道上三三两两的人群。他们有的在一边慢走一边交谈，有的时而奔跑时而停下，有的跑得大汗淋漓，有的跑得漫不经心。
⑦跑步真的是一件很有意思的事情，它把你的体力、耐力和速度暴露无遗，并将你的性格通过跑步的姿势和面部神态展露给别人。约莫走了两分钟，我觉得自己喘得不再那么痛苦，体力好像恢复一些，决定继续跑。
⑧我不由得寻找那位刚刚超过我的红衣姑娘，心想这会儿我一定要赶上她。往前方扫了一眼，我没看到她。我想她大概已经跑完回去休息了。结果，就在此时，一道红光从我的右侧闪过。没错，就是那个红衣姑娘，她又一次超过我，还是那个匀速奔跑的节奏。我放弃了追赶红衣姑娘的念头。
⑨我开始寻找各种看似冠冕堂皇的理由，来解释自己追赶不上红衣姑娘的原因。但最终，我忽然明白了一个道理：如果不努力，那些匀速奔跑的人你永远都追不上。
⑩匀速奔跑的人是可以掌控自己的人。他们会找到属于自己的节奏，然后在相对较长的一段时间里按照这个节奏去掌控自己。
⑪当一个人开始匀速奔跑起来的时候，他是在认真奔跑。当你还在踌躇要不要跑起来的时候，他们已经把你甩得遥不可及。
(文/河城子，摘自《知识窗》)
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情节 |
心情 |
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① |
充满信心 |
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首次被超越 |
② |
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再次被超越 |
③ |
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最后被超越 |
放弃 |
①一道红光从我的右侧闪过。
②我开始寻找各种看似冠冕堂皇的理由。
走一步，再走一步（节选）
①时间在慢慢地过去。影子在慢慢拉长，太阳已经没在西边低矮的树梢下，夜幕开始隆临。周围一片寂静，我趴在岩石上，神情huǎng hū，害怕和疲劳已经让我麻木， 我一动也不动，甚至无法思考怎样下去，安全地回家。
②暮色中，第一颗星星出现在天空中，悬崖下面的地面开始变得模糊。不过，树林中闪烁着一道手电筒发出的光，然后我听到杰里和爸爸的喊声，爸爸！但是他能做什么？他是个粗壮的中年人，他爬不上来，即使他爬上来了，又能怎样？
③爸爸远远地站在悬崖脚下，这样才能看见我，他用手电筒照着我，然后喊道：“现在，下来，”他用非常正常的、安慰的口吻说道：“要吃晚饭了。”
④“我不行！我会掉下去的！我会掉死的！”我大哭着说。
⑤“你能爬上去，你就能下来，我会给你照亮。”
⑥“不，我不行！太远了，太困难了！我做不到！”我怒吼着。
⑦“听我说，”爸爸继续说，“不要想有多选，有多困难，你需要想的是迈一小步，这个你能做到。看着手电光指的地方，看到那块石头没有？”光柱游走，指着岩脊下面的一块突出的石头。“看到了吗？”他大声问道。
⑧我慢慢地挪动了一下，“看到了。”我回答。
⑨“好的，现在转过身去，然后用左脚踩住那块石头。这就是你要做的。它就在你下面一点儿。你能做到，不要担心接下来的事情，也不要往下看，先走好第一步。相信我。”
⑩这看起来我能做到。我往后移动了一下，用左脚小心翼翼地感觉着岩石，然后找到了。“很好。”爸爸喊道，“现在，往右边下面一点儿，那儿有另外一个落脚点，就几英寸远。移动你的右脚，慢慢地往下，这就是你要做的，只想着接下来的这步，不要想别的。”我照做了。“好了，现在松开左手，然后抓住后面的小树干，就在边上，看我手电照的地方，这就是你要做的。”再一次，我做到了。
⑪就这样，一次一步，一次换一个地方落脚，按照他说的往下爬，爸爸强调每次我只需要做一个简单的动作，从来不让我有机会停下来思考下面的路还很长，他一直在告诉我，接下来要做的事情我能做。
爸爸远远地站着，。
爸爸用手电指着突出的石头，。
爸爸要求“我”，。
