中国人是天生的哲学家，我们几△乎可以从日常一切活动之中提炼出令人感动的意义。即使游玩，也不强△调表面的体力活动。历来文人与武人都不鼓厉匹△夫之勇，他们饮酒是为了 ， 游山是为了 ， 玩水是为了 ， 郊游是为了淘冶性灵。所以，他们笔下的山是“只在此山中，云深不知处”的幽谧，是“落叶满空山，何处寻行迹”的隐逸，是 。旅行家徐霞客或许比较特殊△，他是为了探寻地理山形，不是纯欣赏，但也未闻他以“征服某山”自我夸耀，他只是向大地求知而已。
A．赋诗 B．旷怀 C．寻真
历来文人与武人都不鼓厉匹△夫之勇，他们饮酒是为了，游山是为了，玩水是为了，郊游是为了淘冶性灵。
游大林寺序
（唐）白居易
余与河南元集虚①辈，自遗爱草堂、历东西二林，抵化城，憩峰顶，登香炉峰，宿大林寺。大林穷远，人迹罕到。环寺多清流苍石，短松瘦竹。寺中唯板屋木器，其僧皆海东人。山高地深，时节绝晚，于时孟夏月，如正二月天。梨桃始华 ， 涧草犹短；人物风候，与平地聚落②心不同。初到，恍然若别造一世界者。因口号绝句云：
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。
长恨春归无觅处，不知转入此中来。
既而，周览屋壁，见萧郎中存、魏郎中弘简、李补阙渤三人姓名文句。因与集虚辈叹且曰：此地实匡庐③间第一境，由驿路至山门，曾无半日程；自萧、魏、李游，迨④。令垂二十年，寂寥无继来者。嗟呼！名利之诱人也如此！时元和十二年，四月九日，乐天序。
（有删改）
【注】①元集虚：唐代隐士，隐居庐山，善文会乐，与白居易交情好。②聚落：村落，村庄。③匡庐：庐山。相传周朝时有匡氏七兄弟隐居庐山，故有此说。④迨：至，到。
①梨桃始华
②恍然若别造一世界者
环寺多清流苍石，短松瘦竹。
秋韵十里
①长堤十里，秋水一方，千亩荷。
②满目碧绿在辽远处，渐渐接入天际。
③夏日里那温婉又娇艳的荷花，早已随秋风凋零而去。荷叶依然亭亭如盖，就像一群高傲不羁的调皮少年，一阵风吹过，满塘挤挤挨挨摇曳舞动着，卷起一波又一波或杂乱、或富有节奏的长短绿浪。莲蓬饱满朴实而又挺拔壮硕，与荷叶的柔软顺从不同，它们高耸在荷塘里，棱角分明、坚硬。
④荷塘边的草丛中，几只野鸭慵懒地趴卧着，偶尔探出头来，叼几口青草，低嘎地叫个两三声，享受着独属于鸭的单纯世界。
⑤与野鸭的慵懒与单纯不同，蝴蝶们则要欢快活跃许多。
⑥不知是在寻觅那早已消失了的荷花香气，还是在向游人展示自己独特的优美舞姿，蝴蝶一群群扇动着多彩的翅膀，在荷叶上空一尺高的位置，施施然不停变幻着舞姿，一会儿飞降到高高的莲蓬上，一会儿又悠悠然飘落在荷叶端。它们和那些不知名的飞虫交相舞动，活力四射，仿佛在认真表演一曲动人的乐章，明艳照人极了。
⑦这荷塘、野鸭、蝴蝶与飞虫构成的美景，动与静相得益彰，虽没有大城市的繁花似锦，也没有《西洲曲》里姑娘采莲的温情暖人，却另有一番原生态的韵味，独特生动，让人驻足，流连忘返。
⑧垂柳依依，阳光和煦，温暖舒适。
⑨闲散的游人，三三两两漫步在长堤上，迎面吹来几缕风，垂柳飘摇依依，柔软如姑娘的眼波。
⑩金秋十月，适值秋实累累，缀满堤坝两岸的各色果树。果子们一串串，一簇簇，诱人招摇，惊艳了游人们平素浅淡的眉眼，也撩拨起了孩童们顽皮淘气的心。
⑪大人们四顾微笑着，不时被哪棵树上的果子吸引，停下来按动相机拍照。在各色果树中，山楂和柿子树尤其抢眼，因到了成熟收获的季节，红彤彤、金灿灿的，摆着各种令人垂涎的姿态，令游人们惊喜连连，不时按动快门来几张特写，偶尔还摘下一两颗加以品尝。
②孩子们却一刻也不肯安静，他们欢笑着、打闹着、奔跑着，叽叽喳喳的嬉闹声，响亮在碧空四野。偶有几个孩子恶作剧，拿小石块去撩拨塘边休憩的野鸭，野鸭们一时间变得好灵活，惊叫着扑棱棱飞起，落入到荷塘更深处。
⑬春种一粒粟 ， 秋收万颗子。
⑭在城里人优哉游哉，满腔小资情怀享受这秋韵美景时，农人们一派繁忙，却也满心愉悦。
⑮远处荷塘里的白莲藕，在泥塘中已安睡了数月，此时便被农人吆喝着挖起，胖乎乎虽沾满了黑黑的泥巴，却依然如孩子的嫩白小脸，惹人千般怜爱。
⑯大货车沿着堤坝轰隆隆地开来了，离开荷塘的莲藕们，仿佛还没有睡醒，一片懒洋洋、慢腾腾，丝毫没有意识到自己将成为菜肴的命运。农人们把莲藕一批批地装到货车上，司机哼着欢快的小曲，莲藕们被快快乐乐地运走了。
⑰堤坝外面那新收的芭米和稻谷，杂乱地堆积在晾晒场上，农妇们扎着彩色头巾，在不停翻晒着，望一眼，新米的香味仿佛已溢满了唇齿之间。
⑱浅秋平淡少人语，暮秋寂寥多闲愁。
⑲而金秋，就是这么喜洋洋，暖洋洋。这果实累累、长堤绿树、蓝天白云交织在一起，是充实，是喜乐，是城里人心头对大自然的牵念，更是他们袖中指尖，想轻轻触摸的温暖。
⑳而在农民的眼里，这丰收与繁忙，这晒黑的粗糙肌肤，这额上的缕缕汗水，是满足，是幸福，更是他们一年四季，对收获美好的期盼。春风十里惹人醉，秋韵十里，温暖了一季，温暖了心房，更是温暖了我们游荡的灵魂与信仰。
①
②游人们嬉笑打闹，温情欢快。
③
①果子们一串串，一簇簇，诱人招摇，惊艳了游人们平素浅淡的眉眼，也撩拨起了孩童们顽皮淘气的心。(请从修辞角度品析)
②长堤十里，秋水一方，千亩荷。(请从句式特点角度品析)
[链接材料一]写景类散文的另一扇窗子，便是作家独特的视角。在写景散文中，一切的景都带着作家鲜明的个性情怀。作家用自己的双眼去观察外界的美景，归来后，以自己的心去写。
[链接材料二]一切景语皆情语。(王国维《人间词话》)
“冰丝带”，每个细节都是高科技
①我们的冬奥场馆之一——国家速滑馆 “冰丝带”，每个细节都是高科技。
②来到高空，看国家速滑馆，你会看到一个马鞍形建筑。它长198米，宽124米，巨大的屋顶通过49对承重索和30对稳定索编织成索网状屋面，再铺设1080块4×4米单元屋面板，形成世界最大跨度正交双向单层马鞍形屋顶索网。
③由于索网屋面的空间形态非常复杂，张拉以后每一个“方格”空间形态都不一样，因此填充的每一块单元体尺寸也不同，需要通过实测得到数据后再进行加工定制。速滑馆建设团队将这张索网称为“天幕”。“天幕”的编织可以简单理解为一个巨大的羽毛球拍绷在了场馆的上方，只不过这个球拍不是平面而是马鞍形。这样的屋顶更结实。
④再来看看外墙。国家速滑馆的外墙由3360 块曲面玻璃单元拼装而成，每一块玻璃都有不同的弯曲弧度，玻璃上用超白玻璃彩釉印刷技术印上了和中国传统纹饰中的冰裂纹形态相仿的花纹，这些玻璃单元构成了22条高低盘旋、环绕飘舞的“丝带”。这些“丝带”就像速度滑冰运动员高速滑动时留下的一圈圈风驰电掣的轨迹，不仅美观，而且寓意着运动员滑行在冰西上像丝带一样轻盈。因此，国家速滑馆也被称为“冰丝带”
⑤进到速滑馆内，大家最关注的当然是冰。国家速滑馆制冰系统设计负责人介绍 ， 国家速滑馆是世界上第一个全部用冰覆盖的场地，也是全球首个采用二氧化碳跨临界直冷制冰的冬奥会速度滑水场馆。二氧化碳制冰系统会比传统的乙二醇系统对冰面质量的把控更有优势。经模拟分析，采用二氧化碳制冷，有把握实现冰面温差不超过0.5℃，利于运动员创造好的成绩。同时，“冰丝带” 近12000万平方米的冰面还采用分模决控制单元。它类似于一个温度不同的“九宫格”，可以将冰面划分为若干区域，根据不同项目分区域、分标准进行制冰，可同时开展冰球、速度滑冰、花祥滑冰、冰壶等冰上运动。
⑥另外，直冷制冷过程中产生的大量高品质余热，通过冷热联供一体化设计可进行回收利用，用于场馆的热水、浇冰等场景，相较传统冰场有2%以上的能效提升。
⑦继续深入“冰丝带”内部，国家速滑馆智能化的管理系统，就像给场馆配备了一个“大脑”。比如，可以通过智慧管理使得馆内气温分层——冰面一个温度，确保冰面标准稳定；运动员比赛空间一个温度，保证运动员的体温体感；观众席一个温度，可达16℃，为观众营造一个舒适的观赛环境。
(选自学习强国2021年11月，有删改)
国家速滑馆是世界上第一个全部用冰覆盖的场地，也是全球首个采用二氧化碳跨临界直冷制冰的冬奥会速度滑水场馆。
有氧运动能提高记忆力吗
①有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下，使用身体大肌肉群长时间地、持续地进行有节奏的体育活动。根据参与运动的阶段性，可分为 急性有氧运动和长期有氧运动。有氧运动的形式非常丰富，比如慢跑、爬楼梯、骑自行车等，也包括负重跑、马拉松等时程较长的活动。有氧运动的强度较为中等但富有韵律性，一般运动时间在30分钟以上。
②进行有氧运动时，氧气能够充分燃烧体内的糖分，同时消耗体内脂肪，因此可以锻炼心肺功能，使心血管系统更加快速有效地把氧气传输到身体的每一个部位中。
③长期坚持参加有氧运动能够提高身体的抵抗力，增强大脑皮层的工作效率，有效提高认知功能的水平。短期的有氧运动可能只会导致大脑内一些神经产生短暂的有益变化，而长时间保持的有氧运动将有可能把这些有益变化保存下来，这类变化就包括记忆功能的改善。
④人的记忆可以分为外显记忆和内隐记忆两类。外显记忆是人的意识主动控制的记忆，是过去的经验对当前情景下的行为和反应有意识的影响；内隐记忆则是无意识时发生的记忆，是在人完全无意识的情况下对行为造成影响的记忆。
⑤已有研究表明，有氧运动不仅会给外显记忆带来益处，也会促进内隐记忆的发展。加拿大麦克马斯特大学的特尼威教授就曾在研究中邀请了一些持续久坐、不爱好运动的人参与了长达6周的有氧运动锻炼。结果发现，与没有参加有氧运动的久坐人群相比，参与了有氧运动训练的久坐人群在内隐记忆能力上有了明显的提高。
⑥美国南加州大学的艾希教授邀请了一半参与者完成一项马拉松比赛，另一半则不进行任何运动，最后采用内隐记忆任务测试两组参与者记忆能力的变化。结果表示，即使只参与一次性的有氧运动，也能够在短时间内促进内隐记忆水平的提升，完成马拉松的参与者则会在任务中表现出更好的记忆成绩。
⑦有氧运动的效果，不仅表现在不同的记忆类型上，还体现在对全年龄人群的适用性上。有实验证明，参加有氧运动能够改善青春期前儿童依赖于海马体的记忆功能，促进智力活动的提高；同时，有氧运动有助于逆转老年人海马体记忆的自然损失，维持脑力活动的健康水平。
⑧有氧运动可以使我们记忆常新，智慧渐增。但是，没有规划的有氧运动可能会额外消耗人的体力与精力，稍有不慎甚至可能导致受伤。根据自身的实际情况，进行合理的有氧运动，才能最好地帮助自己维持身心健康，获得强健的体魄和更加灵活的大脑。
⑨短时间的运动带来的提升是短暂的，长期坚持运动才能给自身带来更长远的影响。锻炼时间应大于6个月，并尽可能保持。有许多有氧运动项目都易于坚持，如慢跑、自行车骑行等。在日程表中定期为有氧运动留出时间，可以让运动成为一种习惯。每次有氧运动的时间在30-60分钟效果最好。
⑥体育锻炼能启动身心的双重“健康密码”。在你有空的时候，请从椅子上站起身，做做热身活动，尝试进行一项你最喜欢的有氧运动吧！
(《百科知识》2021.10.30，有删改)
【甲】天鹅飞翔于银河之间，下面围绕着我的，有昆虫的音乐，时起时息。微小的生命，诉说它的快乐，使我忘记了星辰的美景。那些天眼，向下看着我，静静的，冷冷的，但一点也不能打动我内在的心弦。为什么呢？它们缺少大秘密——生命。
【乙】螳螂以这种奇特姿态一动不动地待着，目光死死地盯住大蝗虫，对方移动，它的脑袋也跟着悄悄转动。……蝗虫本是个长腿的蹦跳者，善于高跳，轻而易举地就能跳出对方利爪的范围，可它偏偏傻乎乎地待在原地，甚至还慢慢地向对方靠近。
于是再一次征求志愿人员。红军战士一个个站出来愿意冒生命危险，于是在报名的人中最后选了三十个人。他们身上背了毛瑟枪和手榴弹，马上就爬到沸腾的河流上去了，紧紧地抓住了铁索一步一抓地前进。红军机枪向敌军碉堡开火，子弹都飞迸在桥头堡上。敌军也以机枪回报，狙击手向着在河流上空摇晃地向他们慢慢爬行前进的红军射击。第一个战士中了弹，掉到了下面的急流中，接着又有第二个、第三个……
【温馨提示】
做批注是一种非常好的读书方法。阅读时，可以把自己的感悟、理解、评价等用简练的语言表达出来。
