1. (2019七下·北部湾月考) 如图为中国居民的“平衡膳食宝塔”，请据图回答问题：

1. （1） 处于青少年时期的我们日常饮食应多吃“平衡膳食宝塔”第三层食物和第四层中的食物。因为这些食物中含有丰富，它能为人体生长发育及受损细胞的修复和更新提供重要原料。
3. （2） 饮食中还应注意摄入足量的第一层中的食物，其主要包含的营养物质是。
5. （3） 高血压和高血脂的人应该尽量减少盐和脂肪的摄入，因此在他们的饮食中应该少吃第层的食物。
7. （4） 每日三餐要合理搭配，早中晚的能量比例为。
9. （5） 为保证食品安全，在日常生活中你能做些什么？（答一点即可）。