1. (2019七下·镇原期中) 肖明最近一段时间心情很不好，月考成绩比上次下降了六名，演讲比赛没有出线，肖明要走出阴影，有效的方法是（   ）

①冷静分析挫折产生的原因，从容面对

②多与同学交流，寻求他们的帮助

③善于自我排解，自我疏导，认识挫折是暂时的

④坦然面对挫折，积极进取、探索创新