为学生减负是教育部门持续不断强调的教育大政方针之一。最近，南京教育部门发布了中小学生减负工作实施方案，其中包括严控作业总量和作业时间、严禁利用周末和节假日补课、严禁发布考试成绩和排名等。但减负政策却引起巨大争议。一篇名为《南京家长已疯》的网文刷屏，引发热议。文章称：“也许用不了多久，各位的孩子就会成为一个活泼灵动、热爱生活、轻松愉悦、心智健康的学渣”。也有学者认为社会上有些舆论对减负污名化，不过是拿应试教育的高压学习标准来衡量当前减负，也是教育焦虑的产物。教育行政部门为广泛听取意见，拟召开一次减负“主角”——中小学生座谈会。参加会议的有教育专家及中小学生代表。
请你以中学生代表身份为会议写一篇发言稿，体现你对减负的认识与思考，并提出希望与建议。
要求：自拟标题，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
