1. (2016七下·临沭期中) 每当站在镜子前打量着镜中那平平凡凡的女孩时，我不免感到沮丧。这个相貌、个子、衣着、气质都平平的女孩就是我。在文艺汇演时，我总是坐在台下为那些能歌善舞、出尽风头的女孩拼命鼓掌；在运动场上，我总是站在看台上为那些英姿飒爽的姑娘们大喊“加油”在演讲比赛中，我又总是默默地充当那些口若悬河、妙语连珠的女同学的听众……唉，我发现自己既不美貌，又无才华。一时间，我陷入了苦恼的泥潭而不能自拔。

请回答：

1. （1） 我应该如何悦纳自己的生理变化？
   

3. （2） 我如何消除心理烦恼，快乐成长？