1. (2016九上·安顺期末) 阅读材料，回答问题

材料一：“轮椅叫我三分矮，我叫人生步步高。”张海迪这么说了，也这样做了。她自学英语，并翻译了英文长篇小说《海边诊所》等书。

材料二：列夫托尔斯泰青年时期一度沉湎于奢华和挥霍，荒废了学业，还留过级。后来他醒悟过来，为自己制定了《发展意志守则》，并通过日记来进行自我监督，终于锻炼出坚强的意志。

1. （1） 阅读材料，归纳出材料中表现出的良好意志品质。

3. （2） 青少年可以通过哪些途径来培养和锻炼自己的意志？