1. (2016七下·江都期中) 在日常生活中，我们会经常听到人们说“用微笑面对生活，做情绪的主人”。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。

1. （1） 我们要怎样做才能管理好自己的情绪，成为情绪的主人？

3. （2） 阅读下列事例，找出调节情绪的相应方法。

   事例	调节情绪的方法
   考试成绩不理想，跑到无人处，放声大喊
   写有“制怒”二字的书法作品贴在墙上，以控制自己容易冲动和易怒的情绪
   做好事却被他人误解，心里十分难过，当遇见好朋友时，将所有的委屈都说了出来