1. (2020·合肥模拟) 每当遇到心理困惑时，晓梅都会向自己的好朋友倾诉，好朋友的建议往往能让晓梅卸下负担轻装上阵，去迎接美好的明天。晓梅的经历启示我们化解矛盾心理要：（   ）

①参加集体活动，在集体中放松自己 ②学会求助他人，学习化解烦恼方法

③促进身心协调，感受青春生命美好 ④学习自我调节，成为心理保健医生