1. (2020·南湖模拟) 2019 年 12 月 8 日，3 岁开始患小儿麻痹症的张健完成了人生中的第 75 个马拉松比赛。张健说：“再长再难也就 42 公里，人生就像马拉松”。张健的事例启发我们（    ）

①要超越他人，做更好的自己     ②营造好氛围，奏出和谐乐章

③爱护好身体，过好精神生活     ④要调节情绪，适应突发事件