1. (2020·福建模拟) 人的情绪是复杂多样的，也是可以调节的。下表调节情绪的做法评价正确的是（    ）

序号	做法	评价
A	苦闷时，到公园玩	转移注意
B	遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎么样面对	放松训练
C	考试前对自己说：“不紧张，我能行！”	合理宣泄
D	被爸妈批评，找朋友诉说苦恼	改变认知评价