1. (2020七下·郑州月考) 2020年春，新冠肺炎疫情肆虐中国，对于普通民众来说，宅家既是“防疫”更是“抗疫”。有专家提醒，疫情期间长期宅家要注意情绪调节。其实，面对长期宅家产生的烦躁、不安等情绪，不同的人各有妙招：有人趁机拿起画笔，重启搁置许久的绘画学习计划；有人对着电脑，分解、学习广场舞，用运动排遣不快；有人锁定央视新闻频道，了解最新疫情动态，做到防疫心中有数；中学生小孔在听课休息的间隙，和家人一道学习演唱豫剧……目前，很多国人表现得更加坚定：国家和医生肯定能帮助大家战胜疫情，我们要积极配合，共度难关！

阅读上述材料，运用相关知识，回答下列问题：

1. （1） 疫情期间长期宅家要注意情绪调节。请说明理由。
3. （2） 请概括材料中人们调节情绪所运用的方法。（三方面即可）