1. (2016七下·景泰期末) 期中考试到了，七年（1）班的小凤同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。

1. （1） 小凤同学先后出现了哪些情绪？
   

3. （2） 不良情绪对小凤同学有哪些消极影响？

5. （3） 你告诉小凤应该如何调适情绪？