1. (2020·滨州模拟) 最近，小华发现自己和小文比，学习成绩上有很大差距，很没信心。于是他主动找老师谈心，老师告诉他九年级以来他上课认真听讲，进步很大，中考成绩肯定没问题！小华信心倍增。材料中小华认识自己的方法是       ，调节情绪的方法是       。（ ）