1. (2021高一下·武强月考) 阅读下面的文字，完成下面小题。

睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。  ①  ， 好则身体健康，坏则健康受损。睡眠质量如果长期不好，人就会渐渐失去活力、萎摩不振、神经衰弱。

睡眠同时是记忆细胞新陈代谢的过程。  ②  ， 就会导致记忆细胞无法健康存活，甚至会导致疾病的产生，比如失语症、痉挛、抽搐等。如果长时间睡眠不足，还有可能引发癌症。

单纯从自然科学的角度来看，睡到自然醒是最好的，不能自然醒都会折寿。人的生命就像燃烧的火焰，要有规律燃烧。有规律地燃烧，火焰的生命就持久；  ③  ， 火焰的生命就缩短。生活有规律，可以延缓衰老。

1. （1） 在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过10个字。
3. （2） 请分别用一个带有“要”字的句子，对上述各段的主要意思进行强调。每句不超过10个字。