近年来,我国“中小学生营养不良和营养过剩”
“食品安全” “公共卫生与健康” 等状况令人担忧。主要表现有:无机盐摄入量不足,贫血现象普遍存在;多糖分,高脂肪的饮食习惯使肥胖儿童逐年增多;校园周边聚集流动摊点等。
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(1)
无机盐摄入量不足导致贫血,是因为无机盐中的 是构成血红蛋白的主要成分,要多吃动物的肝脏来补充。
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(2)
多喝牛奶有利于中小学生发育和成长,主要还是因为牛奶中所含的 是构成人体细胞的基本物质。此外,为了促进骨骼的发育,应多补充含
的食物,还应多晒太阳促进体内合成。
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(3)
过多的糖类摄入被人体吸收后不能完全消耗,可能在体内转变成 作为备用能源在体内贮存起来,导致肥胖儿童逐年增多。
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(4)
偏食造成“经常性牙龈出血”是由于 摄入不足引起的,可以多吃新鲜的防治。
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(5)
在购买食品时,要注意食品包装上是否有食品生产许可证编号以及食品的和保质期;到快餐店购买快餐时,应注意有无
证。
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(6)
青少年正处于生长发育高峰期,为满足生命活动需要,除了合理营养以外,还需 积极参加,消耗体内多余的能量,有效预防肥胖。
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