考试焦虑会影响你的记忆吗
①“坐在考场里，我感到分外紧张，不自觉捏紧的手心里满是冷汗。当我拿到试卷，我无法让自己冷静下来，大脑一片茫然……”在现实生活中，我们或多或少都经历过考试焦虑。大多数人认为考试焦虑会带来消极影响，尤其是在记忆力方面。那么考试焦虑真的会影响我们的记忆力吗？
②通常情况下人们完成一项任务需要集中注意力，让自己努力思考并调动大脑中的记忆等帮助我们达成目标。然而焦虑情绪会大量占用人们本就有限的精力，成为我们考试过程中的绊脚石。虽然如此，我国心理学研究者陈顺森等人进行的一项针对考试焦虑的研究却得到了有趣的结果。
③研究者招募若干学生填写了有关考试焦虑的量表，通过这一量表的得分，筛选出了三组学生，即具有高等程度考试焦虑的学生、中等程度考试焦虑的学生和几乎没有考试焦虑的学生。随后，研究者邀请这三组学生完成一项在电脑上进行的记忆测试，最后发现：表现最好的并不是几乎没有考试焦虑的学生，而是具有中等程度考试焦虑的那一组。
④为什么会产生这种出人意料的结果呢？这就要先从考试焦虑产生的原因说起。
⑤有调查研究显示，考生对于“担心考糟了时他人对自己的评价”这一项的焦虑程度是最高的。因为如果失败就辜负了父母亲朋的期望，巨大的心理压力使焦虑随之产生。同时对于个人来说，考试被看作一种衡量自身价值、自身能力的过程。我们开始担心失败可能带来的负面影响时，也容易陷入焦虑的情绪中。
⑥高等程度焦虑的学生们就面临着这样的情境。他们产生了与任务无关的担忧，分散了注意力，降低了答题效率。然而，当我们把目光投向具有中等程度考试焦虑的这一-组学生时，情况发生了变化。研究者发现，中等程度的焦虑反而使学生产生了对于学习的“警觉”，相比于没什么焦虑的学生，他们会更多地聚焦于任务，努力调动自己的注意力和记忆，避免产生错误，从而获得更好的成绩。
⑦综合以上的研究，我们可以发现，考试焦虑并不一定是考场上的绊脚石。中等程度的考试焦虑反而可以帮助考生增强记忆力，取得更好的成绩。
⑧因此当我们被焦虑缠绕感到心慌意乱时，也许我们可以尝试放下恐惧，与它“和解”。在考场上与焦虑化敌为友，借它的一臂之力，取得令人羡慕的好成绩！
然而焦虑情绪会大量占用人们本就有限的精力，成为我们考试这程中的绊脚石。
