1. 翻译

1. （1） 向……迈出一地步
3. （2） 创造奇迹，产生神奇作用
5. （3） 长期
7. （4） 通过锻炼来……
9. （5） 消除负面情绪
11. （6） 锻炼；计算出
13. （7） 弥补，补偿
15. （8） 对……有积极影响