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运动——无价良药

【健康调查】

材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。

材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。

材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查

【健康知识】

当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。

当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。

运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。

1. （1） 从材料三的条形统计图中可以得出的结论是（    ）

   A . 吸烟可能导致的死亡率最高。 B . 静态生活方式可能导致的死亡率最高。 C . 高胆固醇可能导致的死亡率最高。 D . 糖尿病可能导致的死亡率最高。
3. （2） 材料一中画横线的语句运用了列数字的说明方法，这样表达是为了准确具体地说明。
5. （3） 根据材料判断正误，用“正确”“错误”表示。

   ①目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。

   ②运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。

   ③轻度糖尿病患者必须坚持药物治疗、体育运动及饮食控制才可康复。

   ④运动可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

7. （4） 李好是一位初三学生，因学习紧张，她经常久坐不动，严重缺乏运动。经常情绪激动、烦躁易怒的她，最近脸色蜡黄，人也消瘦了，加之食欲不振，被医生诊断为慢性肠胃炎。请你结合【健康调查】和【健康知识】对她进行劝说，让她意识到缺乏运动的危害性以及运动对于改善自己不良现状的重要作用。