1. (2021九下·济宁月考) 随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心烦意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是（    ） 

 ①以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑 

 ②严重的焦虑源于他人对自己的评价 

 ③考前适度的担心紧张是正常的心理反应      

 ④经常自我暗示升学的重要会消除这一现象