1. (2021七下·凌海期中) 阅读下列材料，回答问题。

材料一∶数学考试成绩下来了，小洁的成绩不好，她的心情很糟。回到家里，她便拿起平时最喜爱的集邮册逐页欣赏，她的情绪逐渐愉悦起来。

材料二∶当家长、老师批评自己后，如果心里有气，可以换位思考∶假如我是家长、老师，我会怎样做呢?

材料三∶一对夫妇上街买菜，被小偷窃走 200 元钱。妻子回家后气恼不已，而丈夫却大笑道∶"花 200元钱加强我们的防盗意识，值! "

1. （1）  以上三则材料，各运用了什么方法来调节情绪?
3. （2） 你从中得到什么启示?