① ， 不仅是对吸烟人自己，也是在危害家庭成员。被动吸烟的危害从来不比直接吸烟小，我国被动吸烟的人群也已经高达7亿多人。不管是对吸烟者，还是对被动吸烟者， ② 。长期吸烟肺毒排不出去，肺功能就会下降，年龄大的吸烟者，在检查肺功能时，往往能看到自己变黑的肺。如何才能判断，肺是否因为吸烟而变坏了呢？
每天早上醒来，试着憋气，憋气能够帮助判断肺的好坏。在憋气时，30秒内，如果没有任何感觉， ③ 。感到肺部不舒服，或者头晕时，说明肺功能也许受损了。一般憋气时间越长，说明肺功能越好。肺不好的人，就会在鼻子上有反应，一般鼻子就会经常堵塞，抵抗寒气的能力下降，同时鼻尖也会变得通红，还会经常冒汗。对于经常吸烟的人，鼻子发生了这些变化，就要当心是肺功能下降了。肺不好也会持续性咳嗽，早晨醒来咳嗽还特别厉害。肺经的排毒时间段，刚好就是在凌晨三到五点。肺不好的人，皮肤其实也很差，只是很多人没有留意到这一点。肺是身体的排毒器官，一些毒素需要靠肺来排出。肺不好的人，会由于毒素大量存在，从而影响到皮肤健康，加速皮肤衰老。
