1. (2022·达州模拟) 小明在自己的日记本里写道：我的自控力很差，很想改掉这个坏毛病，可是感觉自己无能为力。下列建议适合小明的是（ ）

 ①尝试不做某些事情，比如不乱发脾气   

 ②随心所欲，开心就行 

 ③通过运动来磨炼自己的意志力   

 ④加强自我监督