1. (2022高一下·定远月考) 阅读

日常生活中，有些人喜欢清晨锻炼，有些人喜欢傍晚锻炼。那么从科学方面来看，①         ？其实这两个锻炼时间各有各的好处，让我们来了解一下吧。事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。而晨练②        ， 不追求运动成绩的普通人。

但无论是晨练还是晚练，在锻炼过程中都要注意安全，运动前一定要做好热身运动，防止肌肉拉伤。如果要做剧烈运动，一定要注意糖分和水分的补充，以免脱水或低血糖现象出现。晚练的人不要去太偏僻的场所锻炼，最好不要独自夜跑，在夜晚锻炼时注意看清场所路况，以免发生危险。

最后，③           ， 坚持都是最重要的，运动和健身都是持之以恒的活动，只有不懈坚持，才能够收获到你想要的结果。

1. （1） 在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。
3. （2） 简述第二自然段的主要内容。要求使用包含因果关系的句子，表达简洁流畅，不超过65个字。