1. (2022七下·定远月考) “全面、均衡、适量﹣﹣培养健康的饮食行为”是今年中国学生营养日的主题．合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量，营养师提供了“膳食宝塔”中各类食物的摄入量（如表所示），请分析回答：

在“膳食宝塔”中的位置	食物分类	每天建议摄入量（g）
第五层	油脂类	小于25
第四层	豆、奶类	100～150
第三层	鱼、肉、蛋类	125～200
第二层	蔬菜、水果类	400～500
第一层	谷类	450～750

1. （1） 某同学牙龈经常出血，这主要是体内缺少了，可能是对第层食物摄入量不足．地方性甲状腺肿主要是体内缺少含的无机盐．
3. （2） 是构成人体细胞的基本物质，它主要从第、层食物中获得；人体摄入的这类物质在内初步消化，然后在内最终分解为氨基酸从而被吸收．
5. （3） 谷物食物主要为我们提供类物质，这类物质被消化吸收后进入血液，最终在组织细胞中氧化分解为生命活动提供．
7. （4） 中学生正处于生长发育的关键时期，每天保持合理营养格外重要．你认为该怎样做到健康饮食？