春夏之交，草长莺飞，这时候人们处于一种精神放松的状态，不少人① 。其实春天容易犯困是有一定的科学依据的，当气温比较低时，人体表面的毛孔就会闭合，大小血管也会开始收缩，这样才能保证身体不会因为寒冷的气候而受到伤害。② ， 皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，③ ， 流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。当身体感到困乏的时候，重要的是调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。另外食补也可缓解春困，宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用的食物。在这一时节常喝些花茶诸如茉莉花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。
