闭眼单腿站立并不复杂。它通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，① 。
这虽然是一个很简单的小动作，却反应了你的平衡能力。如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力已经相当于快70岁的人；如果能够保持在一分钟以上，② 。
平衡能力好，身体的协调和反应能力会越强，身体更健康。随着年纪的增加，③ ， 需要注意及时地进行锻炼，来维持好的平衡感，延长自己的寿命。
该动作在练习的时候，要循序渐进，慢慢延长站立时间；还须要闭上眼睛，因为调节平衡并不能靠眼睛来协调，而是调动大脑来对身体各个器官进行调节。
