下列做法中能有效预防地方性甲状腺肿的是（）

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1. (2022七下·佛山期中) 下列做法中能有效预防地方性甲状腺肿的是（）

A . 多吃肝脏和鱼肝油 B . 多吃蔬菜和水果 C . 多吃粗粮和牛肉 D . 多吃海带和紫菜

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