1. (2022·蒲城一模) 当下，中学生学习与生活时间被安排的满满当当，与自我认识全面发展、要求自我独立的思维产生了矛盾，从而导致消极情绪，影响学习和生活。下列调节情绪的方法值得肯定的有（   ）

①愤怒时，学会合理发泄和表达自己的情绪

②悲伤时，强颜欢笑，维持良好的个人形象

③嫉妒时，客观分析优缺点，不断完善自己

④焦虑时，可通过适度的运动进行自我调整