【材料一】人为什么要睡觉？睡眠到底有什么不可忽视的重要作用？
首先睡眠可以为身体解毒，排除大脑代谢废物。有一项新研究：大脑在睡眠时才能高效清除代谢废物，从而恢复活力。因为大脑内有一个独特的“垃圾处理系统”，即“类淋巴系统”，这个系统的工作几乎都是在睡眠中完成的。其次，充足的睡眠不会导致脏腑功能失调；如肝气不疏、气血亏虚、脾胃失调、肾功能低下易起夜。研究发现，每天睡眠少于6小时的人，脏腑功能下降明显，会比睡眠超过7小时的人得感冒的几率高三倍。最后，睡眠可以促进学习能力和记忆能力。科学家通过对健康成人被试者的睡眠情况进行控制，发现睡眠不足会引发被试者体内多种基因功能的改变，涉及认知功能、新陈代谢、免疫力等领域，明确了睡眠对基因的影响。科学家还认为，青少年在睡眠时可以将已经学习过的隐性知识，更为有效地转化为外在知识，而青少年的这种特殊的认知能力与其晚上睡眠的时间有直接关系，如果能达到9小时以上的睡眠，他们的记忆力和精力会特别好。
【材料二】中国青少年研究中心联合美国、日本、韩国的相应机构，共同开展了中学生睡眠情况调查活动。下面是两项调查统计结果：
【材料三】
《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》中指出，孩子们校外生活花费时间最多的就是做作业。邻居刘姐的孩子今年上初一，每天早上不到7点，就看见刘姐送睡眼朦胧的孩子去上学，刘姐无奈地说“每天光写作业要写到10点多，早上要坐公交车，孩子还要起早，每天根本不够睡。”此外，每个周末，部分家长给孩子安排了各种补习班，孩子一放学就需要去上课，更加挤占睡眠时间。而有的孩子痴迷玩游戏，一玩就停不下来，忘记了时间。有的孩子虽然上床早，但是关灯之后还会背着家长偷偷地上网玩手机。不但睡眠受到了影响，还严重影响了视力。据统计，睡眠差的孩子中，有67%左右的家长经常当着孩子面玩手机或者电脑。家长玩手机看电视停不下来，孩子自然也会学父母的样子一起玩，不睡觉。
