对于很多人来说，耳机已经成为生活必需品之一。很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、近距离、高分贝佩戴等不良习惯，却正在“悄无声息”地将耳朵健康偷走。医生们普遍认同，噪声对听力的损伤程度与 ， 噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。
佩戴耳机除了会给耳道皮肤敏感的使用者带来耳闷耳堵等不适的感觉，甚至诱发湿疹或炎症以外，最主要也是最重要的是 长时间、近距离、高分贝的声音可能造成内耳毛细胞的损伤，其主要表现是听力损失，久之可以引起噪声性耳聋或隐匿性听力损失。
专家建议，减少耳机使用时间， 。所谓“60~60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
