1. (2021七上·泰安开学考) 《青春修炼手册》这首歌曲在中小学生中传唱度极高，就像歌中唱的那样：“青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么。”面对青春期的烦恼，下列做法正确的是（    ）

①多与父母、朋友沟通，积极寻求帮助   

②通过培养兴趣爱好转移注意力

③封闭自我，任其发展            

④通过自我调节，成为自己的“心理保健医生”