【甲】
研究发现,每夜一次睡足八小时的效果,远比每天零星多次小睡凑够八小时要好。这是因为睡眠是个循序渐进的完整过程,从清醒进入浅睡,再从浅睡到深睡,从深睡进入梦境,这个过程称为一个睡眠周期。 一个睡眠周期需要90分钟左右,一夜充足的睡眠需要经历3至4个睡眠周期。如果经常用短时间小睡代替夜间的正常睡眠周期,大脑就没有充足的时间经历从浅睡到深睡再到梦境的过程。这对健康是有害无益的。
在【甲】处给上面的文段加一个标题,下列最恰切的一项是( )
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