1. (2022·湛江模拟) 综合应用

2022年北京冬奥会上，天才少女谷爱凌夺得滑雪类项目2枚金牌和1枚银牌，并多次登上热搜榜，从而引起了全民对滑雪运动的空前热情。但热身活动不充分或姿势不当，容易在滑雪过程中出现各种运动损伤。研究者对278名滑雪受伤者损伤部位进行统计，如表所示。

损伤部位	膝关节	踝关节	腰部	腕关节	头颈部
人数	98	63	47	38	32
比例（%）	35.25	22.66	16.91	13.67	11.51

1. （1） 由表可知，滑雪运动中最容易损伤的部位是。
3. （2） 左下图是谷爱凌滑雪时的一个空中技巧时的一个动作，图中谷爱凌双手的动作是（选填“屈肘”或“伸肘”），此时处于收缩状态的肌肉是。“十字韧带”是膝关节中的重要组成部分，如下图所示。韧带兼具刚性和韧性，能限制骨的活动范围，其功能与关节结构中的相似，从而增强了膝关节的性。

   

5. （3） 充分的热身活动有利于关节囊分泌更多的滑液到中，使关节灵活；同时的缓冲作用可减少骨与骨之间的摩擦，减少损伤。
7. （4） 滑雪运动的完成，必需在系统的调节和其他系统的配合下共同完成，系统起着支持、保护和运动的作用。
9. （5） 除了做好相应的热身运动外，针对表中某一损伤部位，写出一项相应的保护措施：