牛奶中含有丰富的营养。但牛奶虽好，如果喝错了， ， 甚至有害！牛奶不能搭药物，牛奶中的蛋白质和钙，会影响药物发挥作用。牛奶不能搭钙片， ， 起到的作用就不是1+1=2，反而可能会造成“正正为负”的结果。
牛奶中含有丰富的钙离子，而咖啡中的咖啡因和草酸会影响钙的吸收。长期大量饮用咖啡的人群，骨质疏松的概率高，所以，喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯以内是可以的。在控制好量的前提下，两者一起喝虽然会丢失一点钙，不过多喝几口牛奶就可以了。
一些反流性食管炎患者常喝牛奶，觉得牛奶能养胃。其实不然，反流的原因是胃里有一些带酸性物质，这种朋友喝牛奶可能会导致胃酸增多，加重反流现象。
一天中的任何时间段饮用牛奶，并无实质上的差别。不过，空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受而发生腹胀和腹泻。另外，晨起空腹只喝牛奶的话，牛奶在胃肠道通过时间会较快，会导致吸收效率降低。所以， ， 要搭配主食和蔬菜。
成人每日最好饮用相当于牛奶300克的奶制品。针对饮用一袋牛奶（250毫升）后就有腹胀和腹泻的人来说，则建议采用少量多餐，将牛奶的250毫升分2次饮用。
