1. (2022高一上·梧州月考) 请根据上下文，补写横线处的内容，要求语意连贯，表达明确，每处不超过20个字。

人总要明白：不学新的知识，  ①  ；不去拓展新的领域，我们就不会有提升；不去挑战自己的舒适区，我们就永远只能在原地踏步。一个人想要变好，就要学会每天去做一两件很难但上进的事。

其实，真正值得每天坚持去做的事，  ②  。读书很简单，在你只有三分钟热度时会拿起书随便翻一翻，难的是做到每天都读书。锻炼很简单，在你偶尔意识到它很重要时会去跑几天步，难的是每天都锻炼。学习很简单，在你突然有了很强的兴致时会向他人请教，难的是养成终身学习的习惯。

一个人如果不做一些可以让自己变好的事，就会逐渐变得懒散和懈怠。努力一天，就能提升自己一点但如果不能持之以恒，很快就会停止成长。无论你有多不情愿、多想放弃，  ③  。