1. (2022高二上·庆安期中) 跑步能够给身体带来诸多好处，坚持跑步能够提高心肺功能，还能帮助保持活力，更有助于气色越来越好。但是超过自己的能力过度跑步，就会让精神状态变差，造成肌肉损伤，也容易加重色斑的生成，久而久之就会提前衰老，身体也会严重受损。这告诉我们（   ）