1. (2022八上·安徽期中) 某中学七年级学生进行体质健康测试。其中，一千米跑（男），八百米跑（女），引体向上（男），立定跳远等是重要的测试项目。请根据下图联系有关知识，回答问题。

1. （1） 当男生做引体向上时，肌肉3处于状态，肌肉4处于状态。人体的任何一个动作，都不是由一块肌肉独立完成的，而是由多组肌肉在的支配下，相互配合共同完成的。如A图动作，当肌肉受到刺激收缩时，就会牵动绕着活动，于是完成该动作。
3. （2） 做仰卧起坐时，髋关节在运动中起作用，同学们做仰卧起坐从获得途径来看是行为。
5. （3） 如B图，骨骼肌中间较粗的部分叫[]，两端较细的呈乳白色的部分叫[]。一组肌肉总是附着在两块不同的骨上。
7. （4） 如C图，运动前，如果不进行热身，运动时用力过猛，关节头容易从[]中滑脱出来，即造成。在立定跳远的过程中，关节腔内的滑液能减少两骨之间的摩擦，[]可缓冲两骨之间的撞击力。
9. （5） 运动方式不当或强度过大会造成骨骼肌损伤。损伤后修复过程如图D。骨骼肌纤维细胞表面附着的卫星细胞会转化为成肌细胞。成肌细胞可通过①②过程增加数量，再经过③④过程发育成骨骼肌纤维细胞。若干骨骼肌纤维细胞集合成束形成，完成修复。
11. （6） 骨骼肌修复是有一定限度的，为减少损伤发生，可采取的科学运动方式有。

    a.运动前做好准备活动        b.运动中做好保护措施

    c.长时间超负荷地运动        d.运动后做好拉伸放松