• 1. 受新冠疫情的影响，这学期在校学习时间非常短。面临到来的期末考试，小李很紧张，当小李坐在考场上看到监考老师走进来时，他感到更焦虑了，但他忽然意识到过度焦虑不利于学习和考试，要相信自己的付出一定得到回报，于是心情瞬间就明亮起来。这种请节情绪的方法是（    )

  A . 改变认知评价 B . 转移注意 C . 合理宣泄 D . 放松训练