材料一
中国睡眠研究会发布《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子们的睡眠问题。此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，其中学生65648人，家长1916人。数据表明，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁。
从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6%—20%。而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级75%以后。
材料二
海军军医大学、上海长征医院神经内科赵忠新教授在对睡眠日中国主题进行解读时表示，睡眠时间缩短会对记忆损害相关蛋白造成影响。睡眠时间介于7—8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积；睡眠时间介于6—7小时之间的，与记忆损害相关病理改变Aβ蛋白沉积明显增加；睡眠时间少于6小时，痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长。
但睡眠过多同样引起记忆损伤——日间思睡。35项不同研究，对近万人数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降，还是引起各种事故的重要因素。美国梅奥诊所老化研究项目证实，日间思睡量表评分高的70岁以上者，脑内的痴呆相关蛋白（Aβ）显著增多。思睡程度越重，越容易发生痴呆。
材料三
青少年阶段是迈向成人的重要阶段，在这个过程中 _____。睡眠其实相当于青少年向自我身心健康“存钱”的过程，睡眠规律、时间充足及质量高，意味着“存钱”多，便于第二天应对繁重的学习任务、压力及生活问题等。若睡眠“长期欠债”，则相当于向自我身心健康银行“取钱”及“花钱”的过程，“钱”花太多了后面就无法应对生活的各种压力。
优质睡眠具有促进大脑生长发育的独特功能。青少年大脑的发育尚未完全成熟，有大量的研究表明，睡眠能够保护大脑，具有提高和巩固记忆的作用。在睡眠中负责记忆的脑区将有价值的信息进行加工、存储，通过这种无意识的自发“温习知识”过程，将新知识整合到已有的、永久存储的知识网络中。作为易受情绪困扰的青少年来说，睡眠调控情绪的功能更为突出。国际睡眠权威杂志《Sleep》研究表明，受试者若将睡眠时间控制在4.5小时并持续一周，其会出现悲伤、烦躁、愤怒、身心不适等情况。但当他们恢复正常睡眠时，情绪则会有明显的改善。优质的睡眠还对青少年的免疫代谢、脏器功能、生长激素分泌具有重要的意义。免疫力的正常发挥中睡眠的作用不可或缺。一项针对睡眠与流感病毒的实验表明，平均睡5个小时的人，感染率达到了近50%，而每晚睡7个小时以上的人，感染率仅为18%。在代谢方面，良好的睡眠能够保障机体胰岛素、食欲素、瘦素处于平衡状态从而使得青少年的血糖处于稳定状态，避免暴饮暴食的发生。关于生长发育及修复方面，在睡眠的时候能够促进机体生长激素大量分泌和促进机体蛋白质的合成，给予各个器官组织休息和修复，促进机体的修复和生长发育。
