1. (2023高三上·河源期末) 睡眠不足6小时被认为是睡眠不足。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，而我国成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上的90后睡眠不足。由于睡眠不足，人会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧，还会出现上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题等身体症状。请回答以下问题：

1. （1） 研究表明，睡得很多和睡得很少都会危害健康，原因是不规律的作息会影响“生物钟”的重置，人体“生物钟”的控制中枢位于。在睡眠过程中，神经元依然能接受刺激，在神经纤维产生动作电位时膜电位发生变化的原因是。
3. （2） 2007年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将熬夜归为2A类致癌因素，细胞癌变的根本原因是。长期熬夜会降低机体免疫系统的功能，易使人遭受癌症之害，而免疫系统的细胞可以杀死癌细胞。
5. （3） 阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病，波士顿大学研究称，睡眠在清理大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白过程中有关键作用，据此分析，缺乏睡眠会增加阿尔茨海默病发病风险的最可能原因是。
7. （4） 有人认为，即使平时睡眠不足，只要在周末多睡一些就能补偿欠缺的睡眠。有学者调查了1958名相对健康且受过良好教育的中年人睡眠情况，调查发现，仅一天睡眠不足就会明显损害日常身心健康，而连续三天睡眠不足，更会导致身心健康的大大恶化。因此，为了保证每天的精力充沛和身心健康，你的建议是。