睡眠是把健康绑在身体上的一根金链子， ， 后果会很严重，甚至是灾难性的。如果你想知道 ， 答案是：具体的长度取决于你的年龄，在某种程度上，还取决于你的生活方式。睡眠是每个人生活中很自然的一部分。睡眠可不仅仅是一个人在无所事事的时候用来填补时间的东西。 ， 而不是可选的活动。
我们都认识并感受到睡眠的需求，在睡醒以后我们都能意识到一些新鲜的积极变化，因为我们能够感觉到自己得到了休息而且更清醒了，反之，不同程度的睡眠质量不佳会使得最普通不过的任务变得困难重重，而最终它会导致我们的很多能力被大大削弱。当然，我们的大脑是有适应性的，我们可以应对某些睡眠剥夺，但是，丧失一晚的睡眠与丧失三晚的睡眼是不可同日而语的。对大脑和身体来说，前者的恢复要容易得多。然而，我们不能因为大脑有能力对睡眠剥夺进行适应和管理，就忽视睡眠模式的重要性。
