关于睡眠的那些事儿
［风险示例］
“近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是‘帮凶’之一。”医学专家喻小念在接受记者采访时表示，长期睡眠不足可能与所有的精神疾病有关，有些情况下，二者甚至互为因果，即睡眠不足引发精神障碍，精神障碍又会让人睡不着、睡不好，从而形成恶性循环。长期睡眠不足，可能引起抑郁症、焦虑症等疾病，儿童阶段长期睡眠不足甚至可能诱发智力发育迟缓或情绪心理问题等。
“睡不足有隐患，睡得过多也不见得是好事，然而很多人还没有意识到这个问题。”喻小念指出，医学上有一种以睡眠过多为主要特征的病症，即嗜睡症。患者经常会不分场合地表现出困乏思睡的症状，出现不同程度、不可抗拒的入睡情况，白天睡眠过多或睡眠后达到完全觉醒状态的过渡时间延长等。过多的睡眠不仅会降低工作、生活质量，也会有认知功能方面的退化，如记忆力减退、思维能力下降、学习新事物能力下降，更可能是其他躯体疾病的表现。
［睡眠现状］
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6-17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，调查还显示，56％的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18％。睡眠拖延症、起床困难症，来自睡眠两端的压力不断挤压着青少年儿童的睡眠时长。到底是谁偷走了他（她）们的睡眠？课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。同时，调查显示，36.5％的睡眠状况差的孩子会出现如肥胖症等身体健康问题，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7％。从学习成绩看，睡眠状况优的孩子较睡眠状况差的孩子在班级中的排名明显靠前。另外，电子产品、睡眠环境等也会对青少年儿童睡眠产生较大影响。
［情绪关联］
［行为影响］
父母的晚睡习惯会直接影响青少年儿童睡眠。19％的青少年儿童睡眠受到家长就寝时间的影响。如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子的睡眠自然会受到影响。
此外，家长当着孩子的面玩手机或电脑的频率，对青少年儿童的睡眠状况影响也较为明显。约67％的睡眠状况评分在20-40分之间的青少年儿童，其父母会经常当着孩子面玩手机或电脑，在睡眠状况优的青少年儿童家庭中，这一比例为35％。从总体样本来看，家长当着孩子的面玩手机或电脑已经成为一种普遍现象，有55.7％的家长会经常当着孩子的面玩手机或电脑。
