健康人的肠道里包含有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌等3种细菌，这些细菌按一定比例存在，通过多种途径抑制致病菌的过度繁殖，调整人体防御机制以对抗入侵的病原体。益生菌对维持菌群平衡、防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用，适量补充益生菌能在一定程度上预防肠道疾病发生，增强肠道抵抗力。但是，人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之，人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。 ① ， 人就将终生依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。此外， ② ， 因为不同年龄层所需要的益生菌数量是不同的。
益生菌只有“活的”才益生，且生存条件要求较高，也并非多多益善， ③ 。一般情况下，如果饮食结构合理，那么人们能从正常饮食中摄取所需营养；如确实需要补充，应该在医师或营养师指导下服用，千万不能盲目滥用，以免后患无穷。
