班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还不够科学，请你提出修改建议。
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时间 |
周一至周五 |
周六 |
周日 |
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运动项目 |
每天步行15分钟 |
跑步1小时，打羽毛球30分钟 |
打羽毛球1小时 |
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时间安排 |
上下班途中 |
晚饭40分钟之后 |
早饭前 |
