1. (2022·长春模拟) 新型冠状病毒肺炎的肆虐，让长春这座城市按下了暂停键。两个月的线上学习，九年级同学小鑫进入了“疲劳期”。随着中考的临近，小鑫同学压力倍增，最近出现了紧张、焦虑等心理。下列建议，有助于小鑫同学缓解学习压力的有（    ）

①顺其自然，忽视考试成绩    

②合理宣泄，积极调节情绪

③持续加压，增强学习动力    

④自我暗示，保持身体放松