【内容补充】生活中，我们会在很多情境中产生不好的情绪，如何调节就成为应该了解的事情：
| 情境 | 调节方法 | 具体做法 |
| 小杰被好友误解，心情不佳。 | 转移注意 | ① |
| 同桌将小善的秘密告诉了其他人，小善心里又难过又气愤。 | ② | 跑到操场，边哭边大声呐喊，心情平静了好多。 |
【情景分析】道德与法治老师发放课堂测验试卷时，两位同学的表现截然不同：
甲(学习成绩优异)：从老师手里接过了80分的试卷，无精打采，神情沮丧：“怎么才考了这么点，哎。”
乙(学习成绩较差)：从老师手里接过了80分的试卷，兴高采烈，神采飞扬地说：“竟然考这么高，太好了。”
【观点评析】近几年来，社会各界关注校园暴力事件，而校园暴力的发生却往往是由负面情绪所导致，负面情绪一旦失控，就如脱缰的野马，横冲直撞。
