序号
情境
方法
A
龙龙考试失利后，在一个无人的角落大哭了一场
合理宣泄
B
小岩心情不好时，会向好朋友倾诉以排解郁闷
放松训练
C
汀汀在比赛前通过听音乐来缓解紧张情绪
转移注意
D
小杭竞选班干部落选后安慰自己：“失败乃是成功之母”
改变认知评价
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