当前位置: 高中语文 /
  • 1. (2023高一下·江门月考) 阅读下面的文定。完成问题。

    当下,全民健身运动如火如荼。许多人选择了一种既防病强身,又简单易行的健身方式——健步走。一些人为了在运动圈排行榜名列前茅,努力步数,以“日行万步”作为目标。那么真的是走的步数越多就越健康吗?

    健步是确实可以提升骨骼强度,延缓膝关节衰老。但作为群众性体育运动,健步走并不需要达到专业竞技比赛的强度。从专业的角度看,运动时间持续 30分钟以上,步频110~140步/分钟,心率不超过120 次/分钟,就可以达到健身效果。 ,运动完微微出汗就可以达到锻炼目的了,并不需要追求“万步”。而每天上下班、在室内小范围的间歇性行走,即使超过了一万步, ,是起不到健身效果的。

    盲目追求步数还会造成运动损伤。一些平时缺少运动的人士,尤其是老年人,通常肌肉力量不足,又缺少专业指导,强行走上万步会造成肌肉酸痛,甚至腿部关节损伤。专家建议,

    开始健步走运动时,不要一味关注步数, ,逐步增加行走的时间和距离。除此之外,在专业人士的指导下,合理安排运动前的热身和运动后的放松,也可以避免长时间行走带来的伤害。

    1. (1) 下列句子中的“刷”和文中加点的“刷”,意义与用法相同的一项是( )
      A . 本届世界杯东道主卡塔尔队状态低迷,发挥欠佳,第二轮就被了下去。 B . 有的同学试图依靠题在短时间内提高语文成绩,这种方法不值得提倡。 C . 神舟十四号飞船顺利返回的消息在朋友圈迅速屏,受到广大网友关注。 D . 脸支付是基于大数据、人工智能、机器视觉等新技术实现的支付方式。
    2. (2) 请在文中横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,每处不超过10个字。

微信扫码预览、分享更方便